日本柔道天才赛后崩溃痛哭！营养专家：喝羊奶，有助于稳定心态。

        7月28日，日本选手阿部诗在柔道女子52公斤级16强淘汰赛不敌乌兹别克斯坦选手克尔迪约罗娃，遗憾淘汰。

阿部诗作为本项目的卫冕冠军，在东京奥运会时便以天才之名强势夺冠。现场记者报道：阿部诗比赛失利后情绪崩溃瘫坐，之后靠在场边教练肩上大哭，数分钟后才掩面离场。现场混合采访区几十名记者均听到了走廊尽头撕心裂肺的痛哭，但阿部诗最终仍未现身接受采访。

众所周知，稳定情绪对运动员的表现和心理健康都至关重要，而营养的摄入，是影响情绪的一个重要因素。

我们第一时间联系了营养专家，了解到喝羊奶可能有助于赛前情绪和心态的稳定：

1. 富含营养成分：羊奶富含蛋白质、维生素B群（尤其是B12）和矿物质，如镁和钙，这些营养素对神经系统的正常功能和情绪调节有重要作用。维生素B12和镁参与神经传导物质的合成，有助于减少焦虑和抑郁。

2. 易消化：羊奶相比牛奶更容易消化，能够更快地为身体提供营养，减少消化系统的负担。身体其他部位的供血充足，对情绪不稳定时的身体状态调节有积极作用。

3. 含有特定的脂肪酸：羊奶中的中链脂肪酸（MCFAs）被认为有助于脑部健康和情绪稳定。中链脂肪酸能够迅速提供能量，减少疲劳感和压力感。

科学研究表明：结合适当的营养摄入，适量的羊奶可以为运动员提供情绪稳定的支持，有助于在高压环境下保持心理平衡。当然这种方法不仅适用于运动员，也对普通人在日常生活中的情绪管理有帮助。